El secreto de Alessandra Ambrosio para tener esos abdominales de escándalo a los 41 años

Photo credit: Instagram @alessandraambrosio
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El pilates es una disciplina tremendamente poderosa. Con un método en numerosos aspectos muy diferente a los entrenamientos de fuerza tradicionales en el gimnasio, si lo que buscamos es tonificar nuestro cuerpo es una muy buena opción, porque sus resultados son espectaculares. Da igual que lo hagamos con un aro (si tienes uno atenta a estos ejercicios con aro de pilates porque pueden inspirarte), con una pelota (estos ejercicios con pelota de pilates también pueden interesarte) o con máquinas en alguna escuela: podemos trabajar todo nuestro cuerpo con el pilates.

Hay muchísimas celebrities enganchadas a esta disciplina: Kourtney Kardashian, Kate Hudson, Ariana Grande y, como no, Alessandra Ambrosio. La modelo, de 41 años, no solamente entrena duro en el gimnasio (su último entrenamiento full body nos hizo sudar solo con verlo a través de la pantalla), sino que también practica pilates de cuando en cuando.

Como ha compartido a través de sus historias, la modelo ha acudido a una clase en la que han utilizado el aro de pilates para tonificar todo el cuerpo. Un accesorio muy cómodo que podemos utilizar tanto en clases dirigidas como nosotras mismas en casa (atenta a estos ejercicios con aro de pilates porque pueden venirte bien si ya tienes uno).

Beneficios del aro de pilates

Como bien nos explicó Susana Diracano, entrenadora del mes de julio, el aro de pilates es uno de nuestros grandes aliados a la hora de practicar esta disciplina y sus beneficios son bastante numerosos:

Tonificar los músculos

Mejorar la postura corporal

Mejorar la coordinación

Hacer los ejercicios más dinámicos

Añadir mayor intensidad, fuerza y estabilidad al ejercicio

La guinda del pastel

Para terminar de darle caña a sus abdominales la modelo ha recurrido a la electroestimulación. Una técnica que también utilizan celebrities como Eva Longoria, Hiba Abouk, Cristina Pedroche o Eva González, entre muchas otras, que ayuda a estimular los músculos y aumentar la efectividad del trabajo. Según afirman algunos expertos, una sesión de 20 minutos podría llegar a equivaler a 4 horas de trabajo convencional. WOW. Aunque además de trabajarlos, también ayuda a relajar los músculos.