Nueve plantas que ayudan a dormir mejor

Paula M. Gonzálvez
·Redactora de El HuffPost
·1 min de lectura

La importancia del entorno es vital para conciliar el sueño. La luz, el ruido, la temperatura e incluso la decoración pueden influir para bien o para mal a la hora de meterse en la cama por la noche y lograr un descanso reparador. También la calidad del aire del dormitorio. Por eso, una de las opciones para dormir mejor es recurrir a la naturaleza.

Existen plantas de interior muy comunes que benefician al sueño en todos los sentidos. Por un lado, purifican el aire, eliminan olores y reducen la humedad. Eso se traduce en menos los dolores de cabeza, alivio de problemas respiratorios e incluso reducción de la ansiedad.

En ese grupo se incluyen estas nueve plantas:

Cualquiera de estos ejemplos desmonta el mito de que cuando las plantas no reciben luz solar, absorben oxígeno y liberan dióxido de carbono. Todo lo contrario. Según constató un estudio de la NASA en 2017, la vegetación absorbe CO2 y libera oxígeno. Puede que no solucionen problemas de insomnio, pero sin duda ayudan a combatirlo.

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Este artículo apareció originalmente en El HuffPost y ha sido actualizado.