Los psicólogos revelan el secreto para mantenerse motivado y no perder el interés

Todos hemos pasado por ese momento en el que, de repente, perdemos el interés por esa dieta o plan de ahorro y retomamos nuestros antiguos hábitos.

Sin embargo, investigadores de la Universidad de Winnipeg y la Universidad de Manitoba afirman que existe una clave para mantener la motivación, y tiene que ver con la forma en que percibimos nuestras metas.

Cuando empezamos una dieta, por ejemplo, nos motivamos pensando en los aspectos positivos de nuestra meta, como puede ser comprar ropa nueva o tener más energía.

Sin embargo, a medida que nos acercamos a la meta, la fuente de motivación cambia, por lo que la forma más eficaz de seguir adelante consiste en centrarnos en los aspectos negativos, como por ejemplo, pensar en cómo evitar el postre.

De hecho, en cinco experimentos interrelacionados, los investigadores comprobaron que redirigir la atención hacia los “obstáculos” es en realidad una estrategia excelente para seguir adelante con los objetivos, como puede ser mantener una dieta.

“En sentido general, los estadounidenses se suelen centrar en los avances, por lo que son buenos poniéndose metas, pero no son tan buenos cumpliéndolas”, comentó Olya Bullard, doctora de la Universidad de Winnipeg en Manitoba, Canadá.

“Tengo la esperanza de que estos hallazgos ayuden a las personas a alcanzar sus objetivos”.

Rob Waugh
Yahoo Noticias, UK

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