Gwyneth Paltrow comparte los secretos que le ayudan a lucir radiante a los 49

Photo credit: Instagram: @gwynethpaltrow - Instagram
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Se podría decir que todas tenemos algún as bajo la manga que nos ayuda a cuidarnos con el paso del tiempo; ya sea la rutina de entrenamiento efectiva que descubriste hace meses, el truco de skincare que aprendiste en TikTok o la receta saludable que copiaste a alguna famosa o influencer. Como dice el refrán, "cada maestrillo tiene su librillo". Y si a ti te funciona, perfecto.

Desde luego, quien ha demostrado que sus trucos para cuidarse funcionan es Gwyneth Paltrow. A sus 49 años, la actriz conserva un aspecto increíble y acaba de revelar cuáles son los secretos que le ayudan a lucir radiante a escasos días de cumplir los 50 -concretamente el próximo 27 de septiembre- en un artículo de Goop.

Los secretos de Gwyneth Paltrow para lucir radiante a los 49

Practica deporte desde joven

Gwyneth empezó a practicar deporte cuando era pequeña y se inició en deportes como la natación y el voleibol, pero no fue hasta los 25 cuando empezó a pensar realmente en su salud. A esa edad, la actriz descubrió el Asthanga Yoga y se implicó realmente en el deporte.

"Estaba comprometida con eso, iba seis días a la semana y transformó mi cuerpo y mi mente. Empecé a entender que las rutinas son importantes para mí", dijo. Aunque también reconoce que el efecto que el deporte tenía en su cuerpo por aquel entonces no es el mismo que ahora.

"Estoy en la edad en la que pienso: 'Está bien, el esfuerzo que pones ahora no necesariamente produce los resultados que tuvo hace 10 años, en términos de ejercicio". Aún así, Gwyneth reconoce que su cuerpo todavía conserva algo de memoria muscular, fuerza y flexibilidad, lo cual le hace sentir agradecida por su pasado deportivo.

Evita la radiación solar en la piel

La actriz también ha reconocido que no pensó en el hecho de envejecer hasta los 30. "Poco a poco fue como, ¿Eso son arrugas? ¿Me ha dañado el sol?", dijo. Actualmente, Gwyneth trata de evitar que el sol dañe su piel utilizando sombreros, protector solar y con un truco que aprendió de su madre: usar crema de noche durante el día.

Cuida su salud con una buena alimentación

Actualmente, también está especialmente interesada en cuidar su salud física: "Me doy cuenta de que, a medida que envejezco, me siento más atraída por controlar mi salud, hacer análisis de sangre y controlar los niveles de inflamación, los niveles de azúcar en sangre, el sueño, las vitaminas, etc. Tu cuerpo tarda más en recuperarse de los excesos: mantenerse saludable requiere un poco más de intencionalidad".

Por ello, la actriz sigue una "dieta limpia": "El año pasado reduje el consumo de alcohol y me concentré en reducir la inflamación. Lo que resultó ser mejor para mí es la dieta paleo, por lo que estoy sin cereales, sin azúcar, como muchas verduras y proteínas limpias. Mucho pescado, aceite de oliva".

Actualmente, la actriz se siente agradecida de haber cuidado su salud durante tantos años y tiene una visión muy positiva en cuanto a envejecer: "Me siento genial al cumplir 50. Me siento muy afortunada de tener salud (tocar madera) y fuerza en mi cuerpo. Siento que muchas de las decisiones que tomé a finales de mis 20,30 y 40 están dando sus frutos ahora"dijo. Y añadió: "Para muchas mujeres que conozco, este es el mejor momento hasta ahora, el momento cumbre de sus vidas". Por eso, se siente muy feliz y motivada para recibir los 50.