Los ejercicios que puedes hacer para tener el brazo de Letizia

·Periodista en El HuffPost
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Letizia, este lunes en Sevilla (Photo: GTRES)
Letizia, este lunes en Sevilla (Photo: GTRES)

La reina Letizia acapara titulares por todo lo que hace. Además de sus gestos, la influencia en sus hijas o las prendas que viste, la consorte es conocida por su estilo de vida saludable.

La monarca consiguió cambiar el menú del colegio Santa María de los Rosales, al que acuden Leonor y Sofía, para desterrar los fritos e introducir más frutas y verduras. Dentro de ese estilo de vida se incluye el deporte, que la reina practica en Zarzuela. De hecho, sus brazos musculados han sorprendido dentro y fuera de nuestras fronteras, donde ha acaparado halagos por doquier. Este lunes ha vuelto a mostrar brazos firmes en un acto en Sevilla, con motivo de la Medalla de Honor de Andalucía que ha recibido Felipe VI.

Para lograr unos brazos como los de la reina no existe una fórmula mágica y la base parte de un estilo de vida y un alimentación saludables, pero sí se pueden seguir una serie de ejercicios para ayudar a conseguir el objetivo. El HuffPost ha consultado con un entrenador de una conocida cadena de gimnasios que nos ha dado sus recomendaciones que, además, se pueden hacer desde casa.

Letizia, en una cena durante su viaje a Andorra a principios de 2021. (Photo: Carlos Alvarez via Getty Images)
Letizia, en una cena durante su viaje a Andorra a principios de 2021. (Photo: Carlos Alvarez via Getty Images)

Es importante consultar siempre con un especialista la mejor rutina para cada persona y cuerpo.

Patada de tríceps

Coloca el cuerpo y los brazos en paralelo al suelo y forma un ángulo recto entre en el antebrazo y la parte superior de la extremidad. Para hacer el movimiento, debes mover el brazo, sin despegarlo del cuerpo, hasta que esté completamente extendido y volver a la posición original. Mientras lo haces, controla la respiración.

Fondos en banco tríceps

Coloca las manos sobre una silla, con los pies desplazados hacia delante. Manteniendo la espalda cerca de la silla, flexiona los codos hasta formar un ángulo de 90 grados con los brazos. Mientras haces el movimiento, recuerda inspirar, y soltar el aire al volver a la posici&oacut...

Este artículo apareció originalmente en El HuffPost y ha sido actualizado.

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