Los descomunales bíceps del presentador Manel Fuentes

manel fuentes reto men's health
Los descomunales bíceps de Manel FuentesFERNANDO ROI HEARST

Como comentábamos en la entradilla, Manel Fuentes fue portada de nuestra revista Men's Health unos años atrás. Pero su pasión por el fitness y las pesas sigue intacto y en una de sus últimas fotos de instagram aparece luciendo bíceps gigantes con unas pesas rusas. "Dándole duro para un fin de semana intenso!!!", escribe junto a las imágenes.

Pero... ¿qué ejercicios hay que hacer para presumir de unos bíceps como el presentador de Tu cara me suena? Pues lo ideal es atacar el músculo desde todos los ángulos con ejercicios con barra, mancuernas e incluso pesas rusas. Básicos los siguientes: curl en banco Scott o predicador, curl con barra recta, curl alterno con mancuernas, curl concentrado y curl de martillo. Y, por supuesto, añadiendo trabajo para dorsal con las dominadas supinas. (Los 21 mejores ejercicios de bíceps para unos brazos grandes).

Este contenido no está disponible debido a tus preferencias de privacidad.
Actualiza tu configuración aquí para verlo.

"Es prácticamente imposible mantenerse al 100 por 100 físicamente. Lo que sí es verdad es que gracias al reto Men's Health he cogido hábitos saludables. Tuve entonces buenos entrenadores. Eso me ha permitido poder 'pasarme' en algunas ocasiones, pero controladamente, sin traspasar el punto de no retorno, sabiendo siempre lo que hago. No soy tan estricto como era cuando me preparé para el reto. Ahora me apetece tomar una caña con los amigos y me la tomo, pero manteniendo siempre una base exigente como para que el resultado final sea óptimo", recuerda. (Así sigue Manel Fuentes un año después del reto Men's Health).