Las 4 posiciones más recomendables para dormir mejor y no sufrir si tienes Covid-19

Tras año y medio de pandemia, y aunque afortunadamente poco a poco van bajando los casos positivos, aún hay gente que se contagia de Covid y lo pasa mal debido a sus efectos. En muchas ocasiones, en función de las patologías previas del paciente, las afecciones pueden ser muy molestas e impiden hacer vida normal.

Esta enfermedad ataca con especial dureza al sistema respiratorio y en concreto a los pulmones. Así que un doctor del sistema británico de salud, Naveed Iqbal, ha querido mostrar en unos vídeos varias posiciones distintas que, a la hora de dormir, facilitan la respiración y el correcto desarrollo pulmonar para que los contagiados puedan descansar correctamente.

En su cuenta de TikTok, @dr.naveedbey, el galeno muestra cómo hay que colocarse para que el oxígeno llegue mejor a los pulmones. Todas ellas son boca abajo y utilizando almohadas, lo que permitirá que se creen diferentes alturas y además proporcionará una sensación de comodidad mayor.

En la primera de ellas, hay que tumbarse de frente, clavar los codos y colocar las manos bajo el pecho, situando la cabeza hacia un lado en la almohada. En la segunda, se colocará una segunda almohada a la altura de la barriga y se sitúan las palmas de las manos a la altura de la cabeza, extendidas sobre el colchón.

En la tercera, la posición es similar a la anterior, pero se sube una de las rodillas hasta la altura de la cintura. Y en la cuarta y última, se sitúa un brazo bajo el estómago, una mano a la altura de la cabeza y se arquean las piernas ligeramente hacia un lado, colocando una segunda almohada entre ambas.

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