Saludo a todos. Me gusto mucho el articulo, pues considero que hace parte de la salud mental. Les recomiendo ver la pelicula "Locos de ira", ahí creo que se puede comprender sobre la ira y sus causas, además es una pelicula muy divertida. En mi experiencia, cuando practique mi deporte durante muchos años me sentía relajado y equilibrado. Ahora que no lo hago es diferente. En verdad el deporte ayuda mucho.

Es tan fàcil decir cuenta hasta diez antes de tomar una decision o dar una respuesta inadecuada ante un ataque. Cuando uno pasa del enojo a la ira e intenta no salir de sus casillas, y la parte contraria sigue atacando por donde mas te duele, no hay tu tia, el animal que llevamos dentro salta como un corzo. Despues te arrepientes, por lo menos yo rapidamente. Veo la metedura de pata, pero la otra parte se siente "mas ofendida" que tu, cuando en realidad no ha tenido la mas minima sensibilidad ni de compresion ni de justificacion.
Al final termino pidiendo perdon que siempre no es correspondido. Que me digan que hay que ser pragmaticos o hipòcritas para ser feliz. No va conmigo eso. Al pan pan y al vino vino. Y cada uno es como lo parieron.

joaquín572 que fácil lanzar juicios de buenas a primeras. Yo vivo en Alemania y tengo muchas amigas casadas con hombres alemanes y por qué no se aguantaron los 3 años para el pasaporte y se divorciaron las mandaron a sus paises sin papeles y sin hijos, pues los hijos nacidos aquí son de aquí y de sus padres, pues generalmente las mujeres que vienen aquí no tienen profesión ni oficio y al no demostrar ingresos lel quitan los hijos aduciendo que moriran de hambre en esos paises subdesarrollados asi que no digas nada sin saber.

Laura no se en que país vives pero en todas parte del mundo existen centros de refugio para mujeres maltratadas y con hijos, así que como tu misma dices no seas cobarde y huye, es mejor decir aquí huyo y no aquí cayo. Ojo los hijos nos dan el valor que necesitamos y Dios existe.

Muy pobre este artículo. Desgraciadamente como la mayoría de los libros que tratan el tema.
Ofrecen una descripción muy detallada del problema, lo que hace pensar que estamos ante una exposición de lo más científica, dedicando un par de líneas a la solución, que deja mucho que desear por otra parte.
Si fuera tan fácil contar hasta 10 en un momento de enojo y valorar nuestras posibles reacciones por supuesto que elegiríamos la mejor opción. La solución me parece mucho más compleja y requiere otro tipo de estrategias.

psanchez777, tal vez el artículo y los libros que mencionas te parezcan insuficientes para solucionar algo. Lo que me gusto del articulo es que habla de responsabilidad, y la vida es eso, responsabilidad. Nadie más nos podrá dar soluciones mágicas de lo que sólo nosotros podemos tener el control y me refiero "a nosotros mismos",por supuesto que a veces sentimos que podemos perder el control y es entonces que puedes detenerte a pensar un poco (respiraciones incluídas o no) que sería lo mejor hacer en tal o cual momento, por supuesto que puedes fallar, después de todo la vida es eso...aprendizaje o es qué alguien nace sabiéndolo todo. Por otro lado siempre habrá situaciones donde no habrá tiempo ni siquiera para pensar, donde sólo tu "instinto" te salvará, bah me refiero a situaciones donde lo mejor será correr. No olvides que esa es la vida "una comedia de aciertos y errores, temporadas de vacas flacas y gordas, que a veces estamos arriba y otras abajo" y que de tí, sólo de tí dependerá como lo enfrentes. Te lo dice alguien que siempre espero el ´"maná del cielo" y que hasta hace muy poco se dió cuenta que ser feliz es sólo una forma de ir por la vida. Espero generar en tí buenas perspectivas y no sentimientos negativos. Suerte.

Hola Laura primero te admiro por que eres una mujer valiente, eres luchadora y tienes en ti ese espiritu que todas la mujeres necesitamos para seguir adelante, no desfallezcas Dios no te abandona y siempre piensa que todo saldra bien ese es el principio de la ley de atracción siempre positiva .............................

creo que no es justo criticar a demas, a veces los jueces no obran legalmente ni honestamente, recuerden que son humanos y las leyes como toda norma terrestre tambien se viola..
no te preocupes amiga, los hijos un dia saben la verdad y ya estara de tu parte, confia en Dios y en tu buena voluntad de madre.
si estas en un pais ajeno ya con eso tienes para bastante sufrir, pero no decaigas, sigue confiando en Dios, pidele,el te escuchara, siempre habra alguien con palabras hirientes, ......y cuando la palabra es cruel, el oido de los dioses es sordo....dale tiempo al tiempo, sigue tu vida y lucha.....todo saldra bien y veras el sol nuevamente.
SUERTE !!!

Muy buen artículo!, pienso que la ira es un sentimiento de lo más normal en el ser humano, que está contenida dentro de el hasta que un detonante hace que explote!..., el problema no creo que sea tener esa ira sino más bien es no poder controlarla y que esa ira nos controle a nosotros!, por experiencia propia sé que es horrible que esa ira se apodere de una!, yo tuve una infancia muy díficil con un padre maltratador (entre tantas otras cosas horribles), el no controlaba su ira y nos pegaba a mi y mi madre, y claro vivir eso marca de por vida y hace que a una le cueste controlar ese sentimiento de impotencia que se vuelve al final en ira que explota como un volcán en erupción, un volcán que llevaba años dormido pero que sin más un día despierta y ya es muy díficil de controlar!, por eso lucho día a día por controlarme y no ser como mi padre...

El otro día estuve a punto de enfadarme muchísimo con mi marido por una cosa que había dicho y que ya ni recuerdo. Hubiese sido una pena, ya que estábamos pasando un fin de semana estupendo fuera de casa. Lo que provocó mi enfado fué una tontería, algo realmente estúpido pero se me empezó a hinchar la vena del cuello de una manera..Me lo pensé un poco antes de decirle nada. Empezé a pensar en lo que me cabreó, en los posibles motivos que tenía para decir lo que había dicho y porqué me estaba cabreando tanto. De repente me dí cuenta que era una tontería y que no había motivos reales para echarle la bronca. Se me olvidó el tema al minuto.